9月13日，著名主持人敬一丹的女儿王尔晴发布讣告：敬一丹于2026年6月在家乡哈尔滨突发急性脑出血，后在北京住院治疗，于9月13日离世。
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学会看瞳孔状态，竟能识别是不是发生了脑出血？
今天，我们就请资深护士长把这项“救命技能”教给大家，还有一套在家就能测心功能的方法，关键时刻能救命！
01、学会看瞳孔状态
30秒发现脑出血信号
急诊科的护士们会通过观察患者的体征变化，评估病人的病史，第一时间确定病人的分级（轻重缓急）。
所以护士们练就了“显微透视眼”的本领，能够第一时间发现病人的危险情况。
瞳孔变化就是其中需要观察的一项，比如在脑出血、中风、药物中毒等情况下病人的瞳孔都会异于常人。
那么该如何通过瞳孔变化及早发现脑出血的信号？
正常人的瞳孔是等大、等圆、居中、边缘整齐的。而且两个瞳孔会同步变化——照射瞳孔的时候，两个瞳孔会同时缩小或者放大。
但是脑出血的病人瞳孔会一侧小、一侧大。
一般的护士需要在60秒内进行瞳孔判断，而年资比较高的护士，仅需30秒。
观察瞳孔分为两个部分：
首先可以在自然光下看患者的瞳孔是否是等大、等圆、居中、边缘整齐的。其次要看瞳孔的光反应，分为直接光反应和间接光反应。
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直接光反应：先是用黄光手电筒，从患者耳朵侧往鼻子方向快速照一下，看患者瞳孔的光反应是否灵敏。
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间接光反应：用一个手挡在患者的鼻部，照射右侧瞳孔时，观察左侧的光反应；照射左侧瞳孔时，观察右侧的光反应。
如果发现一个瞳孔大、一个小，或者照了没反应，要马上拨打120！脑出血来势凶猛，早一分钟发现，就多一分生的希望。
02、独家护心秘籍
心衰风险早知道
心梗后心衰的发生率，一个月高达13%，一年高达20%。护士长和我们分享了她的独家护心秘籍，降低风险！
远离心衰小贴士（一）
6分钟自测心功能
患者自测心功能简便易行且安全的方法：在平坦的走廊里，距离15米，让病人自己量力而行地走。
【注意事项】
①在做测试前的2小时应避免进食，并且穿比较适合运动的服装和舒适的鞋子；
②在测试过程中要尽快地走，尽可能用最快的速度完成；
③在测试过程中如果出现了任何的胸闷胸痛、膝关节疼痛或者冒虚汗都应及时停止。
【评估方法】
①在6分钟之内，如果步行距离小于300米，心功能是比较糟糕的；
②如果在300米到350米，心功能也不太乐观；
③如果能走450米到700米，是正常人的步行距离。
6分钟步行测试可以在家进行，但是一定要掌握好量，在患者自觉轻松和稍费力的范围内刚刚好。
远离心衰小贴士（二）
服药时间有讲究
很多人每天按时吃药，血压还是控制不好，原因可能是吃药时间不对。
TID的药（一天吃三次的药），心血管病的建议服药时间是6点、14点、22点。
为什么这么安排呢？因为病人的血压在早上8点和下午16点是最高的两个时间段。
所以在6点和14点吃药，在血压升起的时候已经起药效了，可以减少高血压的发生，同时能够保证心肌供氧，减少心绞痛的发作。
药物在晚上22点吃，和第二天早上的时间拉近了，同样也会减少第二天早晨患者的血压不稳定、心率增快的问题。
健康不靠运气，靠咱自己留心！这些护士长教的小窍门，不花一分钱，关键时刻却能救命，赶紧转发给家人朋友~
来源：北京时间
（流程编辑：U072）
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