正值中小学生体测季，有的家长想给孩子换上一双碳板鞋，希望提高考试成绩。对此，北京积水潭医院儿童运动医学科医生万世奇提醒，碳板鞋是为专业长跑运动员竞速比赛设计的专业跑鞋。而中小学生体测的项目、强度和配速要求与专业长跑比赛完全不同，因此不建议学生体测时穿碳板鞋，更不建议平时穿。
万世奇介绍，碳板鞋在中底嵌入了一块刚性很强的碳纤维板，以提供高回弹效果。运动员跑步时，碳纤维板能在落地时储存形变势能，蹬伸阶段释放，产生向前的助推力，帮运动员省力、提速。它的设计初衷，是供马拉松等专业长跑运动员比赛时使用。
“近一段时间，因运动后疼痛来门诊就诊的儿童青少年有所增加。”万世奇说，有的患儿为了提高成绩经常穿碳板鞋跑步，有的日常走路也穿，这导致他们膝盖下方疼、脚跟疼、脚底疼。
为何不建议儿童青少年穿碳板鞋参加体测？万世奇表示，体测项目和马拉松的强度不同。碳板鞋的回弹增益需要较高配速才能充分激发。而在800米、1000米跑中，多数儿童青少年的配速不足以踩出碳纤维板的回弹效果，穿碳板鞋反而像垫了一块硬板，跑起来更累，反而成了负担。此外，像立定跳远项目，需要足底抓地力和脚前掌的灵活性，碳板鞋重心高、落地不稳，很容易导致落地扭伤、崴脚。
“更不建议儿童青少年日常穿碳板鞋。”万世奇说，孩子的足弓还在发育中，骨骼比较柔软，有的孩子还有生理性扁平足。长期穿碳板鞋，会限制足底肌肉自然的收缩和舒张，可能影响足弓发育，时间长了还可能引起足底疼痛、筋膜炎、跟腱炎，甚至应力性骨折。另外，碳板鞋的推进力类似一根“弹簧”，长期依赖这种外力，孩子自身的足底小肌群和小腿肌肉得不到充分锻炼，会逐渐变弱。
“体测时，建议选择合脚、轻便、抓地力强、防滑、有一定缓震能力的薄底竞速训练鞋，也就是传统的田径鞋或轻量跑鞋，这样既安全又稳妥。”万世奇建议，训练跑步时不要穿帆布鞋、硬底平板鞋、厚重篮球鞋、板鞋。尺码也不要太小，可留出一指余量，因为跑步时脚会轻微肿胀，太挤容易损伤脚趾。
万世奇提醒考生，运动前做10至15分钟动态热身，如高抬腿、开合跳、侧滑步等。运动后充分拉伸。体测过程中突发疼痛，应第一时间告知老师或校医，必要时停止运动，并固定患处、冰敷等。
（流程编辑：U072）
来源：北京日报客户端
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