受访专家：浙江省人民医院皮肤科主任 陶小华
南京医科大学附属苏州医院急诊科副主任 许晓文
防晒面罩一戴、宽檐帽一扣、太阳镜一遮，整张脸只留一条缝看路……烈日当头，“全副武装式防晒”成为不少人的出行标配。有防晒意识是好事，但过了头可能带来不少健康隐患。
遮挡视线导致车祸
一个炎热的午后，家住北京的佟女士为了防晒，戴着面罩、帽子一体的防晒装备骑电动自行车出行，不料在一个十字路口被右侧来车撞倒。“当时我和汽车司机都是绿灯通行，但我捂得太严实没看到来车，而司机刚好有视线盲区，所以都没留意到彼此，这才撞上了。”佟女士表示，此前戴宽檐帽出门也有视野受限的情况，“长教训了，以后防晒不会再如此全副武装。”
佟女士的遭遇并非个例，南京医科大学附属苏州医院急诊科副主任许晓文告诉记者，每年夏天，因防晒装备遮挡视线造成交通事故前来就诊的患者都不少，伤情集中在擦伤、挫伤、骨折和头部外伤。许晓文分析，宽大的帽檐或全脸覆盖型防晒面罩（俗称“脸基尼”）确实最大限度挡住了阳光，但也把视野“切掉”了一大块。人眼正常的水平视野范围可以达到200°左右，戴上超大宽檐遮阳帽后仅为80°~120°，戴上“脸基尼”后有效安全视野缩减至约60°，侧面来车可能落在盲区里。
此外，还有几种防晒行为也易造成安全事故：电动车加装遮阳雨棚，不仅遮挡视线，遇横风时车身晃动还易侧翻；单手撑遮阳伞骑行，方向难控，重心容易失衡；长款防晒衣，衣摆一旦卷入车轮与减震弹簧缝隙，轮胎瞬间抱死，导致甩尾、侧翻。
捂得严实全身遭罪
“宁可闷着，绝不晒到。”抱着这种心态的防晒人士有很多。浙江省人民医院皮肤科主任陶小华指出，把面部、全身捂得严严实实，皮肤、呼吸道乃至全身都遭罪。
催生皮肤问题。长时间佩戴防晒面罩，形成的高温、高湿、缺氧环境会为微生物滋生提供温床，易引发痤疮、毛囊炎、热痱、疖肿等皮肤问题。防晒面罩多为化纤材质，与皮肤摩擦还易产生机械损伤；劣质产品的染料、涂层可能诱发接触性皮炎。
诱发咽干咳嗽。防晒面罩紧贴面部，空气流通受阻，戴久了容易头晕、胸闷。反复吸入潮湿、污浊空气易咽干、咳嗽，影响呼吸道健康。鼻炎人群更遭罪，鼻塞、打喷嚏容易加重。
增加中暑风险。许晓文指出，防晒衣多数为致密化纤，如果透气性能差，高温天长时间全副武装，相较正常穿衣，中暑风险会大幅提升。
维D合成不足。人体所需90%维生素D需通过日晒合成。皮肤长期隔绝阳光照射，会导致维生素D不足，影响钙质吸收。
科学防晒，不宜过度
防晒产品为健康加分还是减分，关键看怎么选、怎么用。
选对材质。选防晒面罩认准“UPF50+”标识，材质优先选锦纶加氨纶的，耐磨、透气、有凉感，避开不透气的化纤材质和劣质涂层产品。购买时可做个透气性测试：将面罩贴近口鼻正常呼吸，感受是否有明显的闷堵感。
不挡视线。骑行时最推荐的防晒方式是戴太阳镜、涂防晒霜、使用防晒脖套，头盔内还可戴一条轻薄的防晒头巾。如果想戴防晒面罩或帽子，建议选帽檐能上翻或侧面有镂空设计的，保证眼眶周围不遮挡。如果戴宽檐帽出行，要勤转头查看路况。
适度防晒。早晚弱阳光时段，即上午10点前、下午4点后，只需涂防晒霜即可。正午强光时段，可根据需要叠加物理防晒。户外活动时尽量减少多层包裹，优先选择“遮阳伞+防晒霜”的组合，降低中暑风险。
注意清洁。防晒面罩连续佩戴超2小时易出现泛红、闷痒、不适感，建议每1~2小时在树荫遮蔽处或阴凉环境取下，让皮肤透气10分钟。若每天佩戴，最好每日清洗，避免细菌滋生。
来源：健康时报
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